• Training für Führungskräfte und Mitarbeiter

    Gelassenheit steigern, konzentrierter Arbeiten mit Meditationen

Praxisseminar 1: Gelassenheit stärken

Gelassenheit ist der Schlüssel für eine effektive Selbstführung.  Durch Ruhe und Ordnung im Kopf bleiben Sie auch in schwierigen Situationen präsent und sind in der Lage, auch im Chaos Raum zu schaffen für Klarheit, Entscheidungen und bessere Kommunikation. Um diese Souveränität zu haben, müssen Sie die Fähigkeit des Loslassens trainieren.

Schöpfen Sie Ihr volles Potenzial aus – auch unter hoher Arbeitsbelastung

Nur wer belastende Gefühle, Gedanken und Illusionen loslässt, kann sich auf das «Jetzt» fokussieren und somit sein gesamtes Potenzial ausschöpfen. In diesem Training lernen Sie mit Spezialtechniken negative Emotionen abzubauen und die innere Ruhe zu stärken. Sie üben, Ihre Batterien auch unter hoher Arbeitsbelastung aufzuladen und verbessern Ihre Konzentrations- und Reaktionsfähigkeiten nachhaltig.

Ihr Praxis-Nutzen

  • Sie lernen Powertechniken, die Ihre persönlichen Fähigkeiten nachhaltig verbessern.
  • Sie verfügen über mehr Präsenz in allen Lebenslagen und über eine schnellere Reaktionsfähigkeit.
  • Sie haben einen besseren Fokus und behalten auch im Chaos den Überblick.
  • Sie erreichen eine hohe emotionale Ausgeglichenheit und mentale Stabilität.
  • Sie haben mehr Energie und steigern Ihre Konzentrationsfähigkeit.

Inhalte des Seminars

  • Erforschung des eigenen Geistes: Wirkungsweisen von Mindset-Techniken selber einschätzen können
  • Wo ist das Unterbewusstsein hilfreich, wo sabotiert es mich?
  • Das Reiz-Reaktions-Modell: Wie schaffe ich einen gesunden Abstand zu schwierigen Situationen herzustellen?
  • Welche Qualitäten hat Präsenz und wo lebe ich das im Alltag?
  • Die Persönlichkeit schrittweise von Limitierungen befreien
  • Power-Techniken, um Belastungen rasch loszulassen
  • Der Unterschied zwischen Verdrängen und Loslassen
  • Atemtechniken, die den Geist formen und den inneren Druck reduzieren
  • Meditations-Techniken für mehr Klarheit, Achtsamkeit und Präsenz
  • Die Gefühlsspirale und wie wir da rauskommen
  • Das Gedankenkarussell: Wie es entsteht und wie Sie es durchbrechen können
  • Loslass-Techniken, um belastende Gefühle rasch loszulassen
  • Mindset: Bewusste und unbewusste Verhaltensweisen, die mich weiterbringen oder stoppen
  • Die innere Unruhe reduzieren: Emotionale und gedankliche Impulse stoppen

Angebote

Vortrage: 20-60 Min. Ziel: Inspiration, Sensibilisierung.

Kurzworkshop: 3 h. Ziel: Kennenlernen von Power-Tools für jeden Tag. Einfache Mindset- & Meditations-Techniken, die in 2-12 Minuten angewendet werden können.

Tagesworkshop: 8h, Kurzworkshop plus Vertiefung und Erweiterung des Tool-Sets.

Zwei-Tage: Toolbox von einem Tag plus verschiedene Anwendungsszenarien, Festigung der Inhalte.

Mehrere Tage: Begleitung von Führungskräften oder Teams über mehrere Tage.

Zusatzangebot für mehr Nachhaltigkeit: Online-Meetings nach dem Live-Seminar. 1-2 Wochen nach dem Seminar gibt es einen Live-Call, bei dem Erfahrungen im Alltag ausgewertet und Fragen der Teilnehmer beantwortet werden.

Rufen Sie an oder schreiben Sie eine Mail, damit wir für Ihr Unternehmen das richtige Programm finden. Mail: info@karemalbash.com Tel: 0041 79 672 79 99 

Auf Ihre spezifische Situation fokussiert

Für Ihr Unternehmen können Sie das Standard-Seminar wählen oder Schwerpunkte legen, wenn Sie z.B. durch Umfragen oder interne Themenschwerpunkte eine andere Formulierung gewählt haben.

  • Reduzieren von Druck, Stress und Anspannung, die durch Belastung kommen
  • Steigerung der Gelassenheit gegenüber Situationen und Menschen, die man nicht ändern kann
  • Stärkung der Mitte, um mehr Kraft zu haben für eine bessere Durchsetzungskraft
  • Schnellere Aufnahme von neuen Inhalten und Erweiterung der Verarbeitungskapazität des Gehirn
  • Sicherheit in der Unsicherheit in der VUCA-Welt: Steigerung der Fähigkeiten im Umgang mit Change-Prozessen
  • Verbesserung der Gesundheit durch höhere Resilienz
  • Private Probleme und schwierige Situationen wirken sich mindernd auf die Arbeitsleistung aus. Selbst wenn der Anspruch auf Trennung von Privat-Arbeit besteht, kann er nicht gewährleistet werden. Das Programm hilft den Mitarbeitern, ganzheitlich weiterzukommen und private Probleme einfacher, schneller und leichter lösen zu können
  • Besser schlafen: Schlaf ist ein wichtiger Baustein für Gesundheit & Leistung. Die Meditation vor dem Schlaf reduziert sorgenvolle Gedanken, Sie können tiefer und länger schlafen (kein Aufwachen mehr mitten in der Nacht)
  • Gedankenkarussell reduzieren: Holen Sie sich die Kontrolle über ihr Denken zurück und finden Sie Ruhe, wann Sie es wollen
  • Mehr Leichtigkeit und Konzentration während der Arbeit, was zu einer höheren Effizienz führt
  • Bessere und kürze Meetings, durch mehr Klarheit, um was es geht und was erreicht werden soll
  • Ein angenehmes Arbeitsklima: Weniger Druckspitzen, die zu emotionalen Entladungen im Geschäft führen. Mitarbeiter haben insgesamt mehr Raum, wodurch Gelassenheit möglich wird
  • Erhöhung der Mitarbeiterzufriedenheit – besseres Image durch den Arbeitgeber

Video: Die Rolle des Mindsets beim Erreichen von Zielen

Anlässlich HSG-Alumni Event 2015 vor 350 CEO’s und Consultants. 14 Min