Gelassenheit steigern und in Chaos, Krise und Unsicherheit die Ruhe bewahren
Gewinne an Klarheit, Fokus und Gelassenheit
Reduziere Druck, Stress und das Gedankenkarusell
in nur 5 min pro Tag mit der Sonnenmeditation
Handfeste Tools für Menschen, die weiterkommen wollen
Längst haben nicht nur Führungskräfte und Selbständige hohe Anforderungen und Verantwortung im Arbeitsalltag. In einer Welt, in der sich viel ändert, steigt der Leistungsdruck im Business. Viele Termine, Zeitdruck und schwierige Gespräche führen zu einer hohen Belastung, ungesundem Stress und Unsicherheiten. Es fehlt der Durchblick, die Unsicherheit mit neuen Aufgaben und der Umgang mit Arbeitskollegen ist nicht immer einfach.
Gezielte Übungen helfen die folgendes zu erreichen:
- Reduzieren von Druck, Stress und Anspannung, die durch die Belastung kommen
- Steigerung der Gelassenheit gegenüber Situationen und Menschen, die man nicht ändern kann
- Stärkung der Mitte, um mehr Kraft zu haben für eine bessere Durchsetzungskraft
- Schnellere Aufnahme und Leistungsfähigkeit des Gehirns
- Sicherheit in der Unsicherheit: Steigerung der Fähigkeiten im Umgang mit Change-Prozessen
- Verbesserung der Gesundheit durch höhere Resilienz
- Gedankenkarusell unterbrechen: Besser schlafen
- Klare Entscheidungen treffen
Fokus auf Klarheit, Leichtigkeit und Präsenz
Die Sonnenmeditation ist eines der einfachsten und besten Tools, um mit der Meditation anzufangen. Täglich ausgeführt führt sie zu mehr Klarheit, Leichtigkeit und Präsenz, die gemeinsam in der Gelassenheit gipfeln.
Ideal für den Arbeitsalltag
Du hast Verpflichtungen, Druck, Zeitnot, Stress, schwierige Mitarbeiter, Chefs und Kinder. Du lebst nicht zurückgezogen auf 2000 m in einem Kloster. Die Sonnenmeditation habe ich entwickelt, damit sie zu einem modernen Lebensstil passt. Du kannst dir die Audio-Datei herunterladen und täglich einmal oder mehrfach nutzen.
Die Sonnenmeditation besteht aus drei Elementen:
- Schärfe deinen Verstand mit Qualitätenpaaren: Du lernst worauf du achten musst, um die Wirkung einer Meditation wahrzunehmen. Damit du sofort die Effekte wahrnehmen kannst.
- Reduziere den Druck mit der Tiefenatmung: Du atmest durch die Nase ein und Spannungen wie Druck über den offenen Mund aus.
- Mehr Leichtigkeit und Klarheit in drei Schritten: Du siehst eine Sonne im Herzen, lächelst und siehst dann einen blauen Himmel oberhalb von dir.
Zudem ist sie ganz leise mit dem Klang einer tibetischen Klangschale unterlegt. Der Klang ist kaum wahrnehmbar und harmonisiert zusätzlich dein System. Damit hat die Aufnahme eine noch stärke Wirkung. Lade die Sonnenmeditation jetzt herunter und starte dein Erlebnis.